Medicinsk yoga KURsstart 6/9

Detta yogapass är inriktat på dig som lider av smärta och eller stelhet i rygg och nacke. Du kommer få ökad rörlighet och minskad smärta vid regelbunden träning.

Medicinsk yoga är en modern, svenskutvecklad yogaform. Medicinsk yoga bygger på rörelser för att mjuka upp och stärka muskulaturen speciellt kring ryggkotpelaren. Den inriktar sig också på att uppnå en mental avspänning via meditation och andningsövningar. Yogaprogrammen är utformade så att alla utifrån sina egna förutsättningar ska kunna utöva dem. Programmen består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning, meditation särskilt utvecklade för besvär i rygg och nacke.

En svensk studie utförd vid en vårdcentral visar att medicinsk yoga är effektivt sätt att minska stress och ångest för personer som lider av stressrelaterade besvär (Köhn et al 2013). Karolinska Institutet har i en studie (Nylund et al 2013) visat att medicinsk yoga insatt som insats i ett tidigt skede av ländryggbesvär ger bra resultat i förbättrad hälsa och är en kostnadseffektiv insats.

Passen är enkla och du behöver inte ha tränat yoga innan. Alla övningar går att anpassa efter den enskilda individens förmåga. MediYoga passar även svårt utmattade och kroniskt sjuka personer. Det finns inga kända kontraindikationer på MediYogas program.

loading...

kursstart 6:e september kl 1930-2030

Kursen är 10 veckor lång, torsdagar kl 1930-2030

Kursdagar

6/9, 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11 (ej 1/11)

Investering

Investering 1600 kr för 10 tillfällen
Du kan betala med Friskvårdskuponger eller Actiway om så önskas.
Du kan delbetala kursen vid två tillfällen.

Kurslokal

Hos Orka Mera
Västra gatan 59 Klocktornet
44231 Kungälv

Anmälan

Via epost på sagalund@telia.com