VILL DU HITTA EN VÄG UR STRESS OCH TILL ÖKAD LIVSGLÄDJE OCH HARMONI?

8-veckors kvällskurs i mindfulnessbaserad stresshantering i Kungälv


Söndagar kl 1730-2000 med start 2017-08-27

Kursdagar: söndagar 27/8, 3/9, 10/9 17/9, 24/9, 1/10, 15/10, 22/10 och lördag 7/10 kl 10-16
 
TA AKTIV DEL I DIN HÄLSA

Genom mindfulness får du ett nytt sätt att hantera livets utmaningar. Investera i Din hälsa genom att gå på en stresshanteringskurs baserat på mindfulness.
 
Resultat av kursen:
· verktyg som Du kan använda i vardagen som gör att Du kan möta livets svårigheter på ett mer gynnsamt och hälsosamt sätt
 
· Du lever mer i nuet
 
· öka Din förmåga till närvaro oavsett vad Du möter
 
· öka Din förmåga att observera utan att döma
 
· ett nyfiket förhållningssätt till livet
 
· kunskap om vad som händer medicinskt i kroppen vid långvarig stress

 
Kursen passar Dig som:
 
· känner av de negativa effekterna av långvarig stress
 
· längtar efter ett annat sätt att förhålla sig till livet i stort
 
· har provat ”allt annat” mot stress, nedstämdhet, ångest och smärta utan resultat
 
· genom Din inre visdom bestämt dig för att leva mer i nuet
 
· är nyfiken och vill prova på något som är nytt för Dig
 
· har ett ledande, coachande, terapeutiskt, vårdande yrke

 
OM MINDFULNESS
Mindfulness, är influerat av tusenåriga traditioner inom buddhismen, där stor vikt läggs på att odla ett fokuserat och medvetet sinne. Mindfulness är helt fri från religiösa inslag.
Begreppet Mindfulness kan översättas till ”medveten närvaro”.
 
Mindfulness är en kombination av gammal buddistisk meditationskunskap och modern västerländsk psykologi. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) är en evidensbaserad metod mot stress, depression och smärta. Metoden utvecklades av professor Jon Kabat Zinn vid University of Massachusetts.
 
 
På kursen lär vi oss om:
 
· vad är mindfulness
 
· vad händer i kroppen vid långvarig stress
 
· praktisk mindfulnessträning såsom kroppscanning, sittande och gående meditation och lugn mindful yoga. Yogan är mycket enkel som alla kan vara med i.
 
· hur för Du in mindfulness i Din vardag
 
· lärande samtal kring träningen
 
· forskning och forskningsresultat kring mindfulnessbaserad stresshantering
 

Kursledare:
Mindfulnesskursen hålls av Yvonne Norlén som är utbildad instruktör i MBSR vid University of Massachusetts. Yvonne är också fil. mag beteendevetare, cert. friskvårdsterapeut och dipl Coach. Yvonne har fått god kritik av sina kursdeltagare läs mer här.

Anmäl dig på sagalund@telia.com, välkommen!  Har du frågor tveka inte att ta kontakt på 0706-622900.
 
Har Du friskvårdskuponger/friskvårdscheckar, Actiway, Wellnet kan Du betala denna kurs med Dina kuponger. Du kan också betala mot faktura. Du kan dela upp betalningen vid två tillfällen.
Investering 5000 kr exkl moms för arbetsgivare, privatpersoner 2950 kr inkl moms.

Nybyggd kurslokal med dusch och cafeteria.
Orka Mera
Klocktornet Västra Gatan 59
44231 Kungälv
 

Watch your thoughts;
they become words.
 
Watch your words;
they become actions.
 
Watch your actions;
they become habits.
 
Watch your habits;
they become character.
 
Watch your character;
for it becomes your destiny.
 
Upanishads