VILL DU HITTA EN VÄG UR STRESS OCH TILL ÖKAD LIVSGLÄDJE OCH HARMONI?

OM MINDFULNESS


Mindfulness, är influerat av tusenåriga traditioner inom buddhismen, där stor vikt läggs på att odla ett fokuserat och medvetet sinne. Mindfulness är helt fri från religiösa inslag.
Begreppet Mindfulness kan översättas till ”medveten närvaro”.
 
Mindfulness är en kombination av gammal buddistisk meditationskunskap och modern västerländsk psykologi. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) är en evidensbaserad metod mot stress, depression och smärta. Metoden utvecklades av professor Jon Kabat Zinn vid University of Massachusetts.
 
 
På kursen lär vi oss om:
 
· vad är mindfulness
 
· vad händer i kroppen vid långvarig stress
 
· praktisk mindfulnessträning såsom kroppscanning, sittande och gående meditation och lugn mindful yoga. Yogan är mycket enkel som alla kan vara med i.
 
· hur för Du in mindfulness i Din vardag
 
· lärande samtal kring träningen
 
· forskning och forskningsresultat kring mindfulnessbaserad stresshantering
 
Kursledare:
Mindfulnesskursen hålls av Yvonne Norlén som är utbildad instruktör i MBSR vid University of Massachusetts. Yvonne är också fil. mag beteendevetare, cert. friskvårdsterapeut och dipl Coach. Yvonne har fått god kritik av sina kursdeltagare.

Anmäl dig på sagalund@telia.com, välkommen!  Har du frågor tveka inte att ta kontakt på 0706-622900.
 
Har Du friskvårdskuponger/friskvårdscheckar kan Du betala denna kurs med Dina kuponger. Du kan också betala mot faktura. Du kan dela upp betalningen vid två tillfällen.
Investering 5000 kr exkl moms för arbetsgivare, privatpersoner 2950 kr inkl moms.

 

Watch your thoughts;
they become words.
 
Watch your words;
they become actions.
 
Watch your actions;
they become habits.
 
Watch your habits;
they become character.
 
Watch your character;
for it becomes your destiny.

 
Upanishads