Ökad hälsa, kvalité och effektivitet

 Mindfulness baserad stressreduktions program på jobbet

 

Att genomföra ett mindfulnessprogram på hela arbetsplatsen kommer att få ett stort genomslag då det påverkar individen, teamet och systemet.

Studier visar att de arbetsplatser som investerar i ett mindfulnessprogram får :

· reducerad kostnad för sjukfrånvaro

· förbättrade kognitiva förmågor hos personalen

· förbättrad produktivitet

· ökad arbetstillfredställelse

· förbättrade relationer inom gruppen och gentemot kunder

 

Resultat av kursen

· verktyg som ni kan använda i vardagen som gör att ni kan möta svårigheter på ett mer gynnsamt och hälsosamt sätt

· ni lär er att hantera stress på ett mer hälsosamt sätt

· er förmåga att vara här och nu, oavsett vad som händer ökar

· öka er förmåga att observera utan att döma

· bättre kommunikation i arbetsgruppen

· förmåga att fokusera

 

På kursen lär vi oss om:

· vad är mindfulness

· vad händer i kroppen vid långvarig stress

· kommunikation

· det salutogena perspektivet

· praktisk mindfulnessträning såsom kroppscanning, sittande och gående meditation och lugn mindful yoga. Yogan är mycket enkel som alla kan vara med i.

· hur för du in mindfulness i din vardag

· olika teman för varje tillfälle

· lärande samtal kring träningen